Honeymoon 英法 - Day 6 (出發去巴黎啦)

2010年12月31日(FRI)

唔洗問啦, 呢一係咁多一去旅行之中最早身的一日.

我估無人去旅行會好似我地咁咁早起身, 無法啦, 其實我都唔想的, 因為我地太遲book eurostar, 所以好多都full 曬. 唯有座早d啦

你睇, check 曬 in 攪曬所有野都只係6:13, 可想言之我地係幾點起身架啦.

呢個候車大堂都幾時尚, 但眼見好多人都有大大行李, 我想講呢, euro star 的行李位係小之又小, 所以我地差唔多時間就去定電梯到, 一開閂就9秒9去自己個車箱. 因為行李位得左右上下, total 只可以放8件大行李, 我地d 行李咁重, 所以一定要放下面. 眼見有好多人都無位放, 好旁惶...

話咁快10點多d 就去到paris 啦, 人人都話paris 好浪漫, 無論睇電視各方都係, 所以今次好興奮的抵達.

呢個大堂都唔錯喎, 只不過真係要好小心, 因為太多地雷啦, 仲有都有一陳陳尿尿味.

首先就係去買St. Michel的ticket, 果個小姐好靚女架, 但係佢唔太明英文囉, 好彩最終都無問題到.

跟指示去到Metro / RER車站, 我地唔太識買ticket, 有好心人幫我地手買, 佢問我地去邊, 我叫我地座metro, 因為paris 係丙丙做功課的, 所以我乜都唔知. 丙丙話RER 只係轉一次車, 但metro 就要轉幾次, 但下次的話... 我死都唔會座RER.... 因為真係臭到無朋友.

好多人都話paris 係唔會買ticket, 只會跳過去, 有見及此, 除咗轉轉入閂仲有門架. 比以前嚴, 但我都係見人跳過去囉.

終於忍臭去到目的地啦... 今次住的地方係凱撒後街, 好方便, 就係係拍攝呢條街啦.

我地係入住 ASTRID Hotel, 外型都唔錯呀.

門口有聖誕裝飾, 因為太早的關係, 所以未可以check in 住.

寄存行李後, 我地就响附近四周爬爬走.

呢間燒雞好香呀, 本來想買番酒店都食的, 但大家都知啦, 去旅行多數都係早出晚歸, 一係未開門, 一係已關門, 跟本都無時間買到.

外國d花真係靚到無朋友呀....

玫瑰玫瑰我愛了, 真係靚到呢~~~ 都唔知點形容好.

走下走下, 天寒地凍, 就入咗麥當當. 呢間係後街果間, 响champs-elysees 果間係超唔得架.

巴黎都好先進下, 有自助售賣機, 不過要比credit card.

有沙律同薯角選擇

大家都話香港麥當當d飽好細, 我想同大家講, 外國貴得來都差唔多渣.

响外國食乜都唔平, 呢餐成為EUR12.1.. 計落大約為HKD133

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Honeymoon -- 英法之旅@序及酒店篇

Honeymoon 英法 - Day 1.1 (Heathrow Airport)

Honeymoon 英法 - Day 1 (Part II)

Honeymoon 英法 - Day 2 (Part I)

Honeymoon 英法 - Day 2 (Part II)

Honeymoon 英法 - Day 3 (Part I)

Honeymoon 英法 - Day 3 (Part II)

Honeymoon 英法 - Day 4 (Part I)

Honeymoon 英法 - Day 4 (Part II)

Honeymoon 英法 - Day 5 無目的的到處走

Computer Certified

屋企部腦, 死了!!

 

本來龜速的blog 而家更加龜到唔龜

 

寫了8個月的HM 遊記現在無了期完結.

 

而家d 電腦比起早幾年貴咗好多

 

好彩大學有平notebook 買, 但唔知幾時先有貨

 

等待!! 永遠有無了期的.

泰式燒豬頸肉

本以為好難整, 但上網search 完食譜之後, 發覺都幾容易架喎, 所以週未就做來比老公享下口福啦, 平時大多清茶淡飯.

Bouquet making class@Solomon Bloemen IV

第4堂的花球班, 最滿意之作.

襯托上綠色的繡花, 好有秋冬之意境

簡單又易做的 -- Carbonara

坊間有好多人Carbonara 都是用上奶油的, 不過義大利Carbonara真正的做法是由培根, 起司及蛋組合成醬汁. 是不加奶油的.

Bouquet making class@Solomon Bloemen III

今次唔係用繡球花為主去做花球, 用上唔同的花.

OH!!! 影柮來好似唔太圓, 但其實係好圓架, 只不過係拍攝問題而已.

最後加上用風信子做出來的心型圖, 原來風信子係好香的, 我越來越鐘意它.

$119買Scrapbooking材料包

响團購網到發現有Scrapbooking 材料包買, 但好似for baby 多d.

大家覺得值唔值得買呢?

  

材料包內含多款精美貼子，立體花朵及英文字母或數字等等不同材料

重量：< 0.3 千克

大小：10” X 9” (連盒)

 

Baby Girl Album Kit

Baby Boy Album Kit

 

http://www.maidexi.com/deal/hk_118_$119-for-Golden-Key-pink-or-blue-scrapbook-package

遲來的緍前驗查

一拖再拖的婚前驗查, 最後變咗婚後驗查. 最終响上星期六拎咗報告.

我的報告:

1.    唔夠鐵質

含豐富鐵質的食物

可分為動物性和植物性兩種：

1. 動物性
·        肉類尤其是紅肉如牛肉、羊肉及豬肉，而魚類及家禽類含鐵質則較紅肉為低
·        蛋類
·        動物內臟如豬肝、雞腎

2. 植物性
·        豆類如黑豆、紅豆、綠豆、黃豆及黃豆製品如枝竹、腐皮、豆腐
·        硬殼果如花生、榛子、芝麻、杏仁、蓮子、瓜子及各式果仁製品如花生糊、

蓮子糖水、芝麻糊
·        乾果類如葡萄乾、杏脯乾、蜜棗、黑棗、紅棗、無花果
·        全穀類如糙米、麥片、麥包、 強化鐵質之即食穀類食物
·        綠葉蔬菜如枸杞、青豆角、 菜心、白菜、菠菜、 西蘭花
·        其他如木耳、 雲耳、 金針菜

2. 白血球低
     主因係唔夠瞓
增加白血球之食物
1. 維他命C
功效： 是一種超強抗氧化物質，能降低體內自由基，增加白血球產造量。
食物來源： 柑橘類水果如橙、柑、檸檬等，薯仔、青椒，士多啤梨、菠蘿亦含豐富維他命C。

2. 維他命E
功效： 輔助製造B細胞白血球，可以幫身體製造更多抗體。
食物來源： 維他命E豐富食物包括果仁、蔬菜油等，五穀類食物亦有含高維他命E。

 3. B胡蘿蔔素（beta carotene）
功效： 有抗氧化作用及增加T細胞白血球製造量。
食物來源： 紅蘿蔔、番薯、芥蘭、菠菜、青蘿蔔、冬瓜。B胡蘿蔔素生吃及煮熟都具同樣抗病效果，如每日能進食5至10份蔬果就最好。

 4. 葉酸
功效： 是抗氧化物質，能減低體內「高半胱氨酸」（Homocysteine，會引致血液黏稠，導致心臟病），保護心血管。多進食葉酸能減低「高半胱氨酸」水平，血液黏稠度降低，流動會較暢順，身體抗病能力亦強；相反血較濃稠，流動較慢，低抗力亦較差。
食物來源： 橙汁、菠菜、豆類或添加了葉酸的早餐粟米片都含豐富葉酸。

5. 維他命B6
功效： 是直接幫助免疫系統的維他命，保護淋巴系統內的白血球細胞，幫助我們對抗病毒。
食物來源： 糙米、豆類、果仁、全麥榖類、香蕉、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、魚類、雞肉、蛋黃、肉類等。


6. 鋅
功效： 可維持免疫系統運作正常，如吸收不足，免疫系統就會變弱。研究亦證實人體如缺乏鋅，血小板及白血球都會變弱，增加感染風險。
食物來源： 蠔、肝、牛肉、豬肉、火雞、羊肉、豆類、南瓜、芝麻、乳酪都含豐富鋅。


7. 黃酮素（flavonoids）
功效： 抗氧化物，對坑自由基，增強免疫系統，對抗病菌。
食物來源： 水果、草莓類、豆類、蔬菜都含豐富黃酮素。


8. 大蒜
功效： 專門對抗流感的食物，有殺菌作用。可增加T細胞白血球及其他白血球（例如 macrophages）的生產量，增強抵抗力。大蒜含豐富硫複合物（sulfides）如allyl sulfides，能幫助人體更安全的代謝致癌物質，蒜素（allicin）則有殺菌抗病功能。將大蒜煮熟或生吃都有益，平日用作調味加於日常食物中更易吸收。余思行建議，一日一瓣大蒜已足夠。

9. 奧米加3脂肪酸
功效： 能增強其中一種白血球（phagocytes）的生產量，該白血球可以吃掉細菌。奧米加3脂肪酸可以鞏固細胞膜，對抗及治療外來感染。
食物來源： 含豐富奧米加3脂肪酸的食物包括三文魚、鯖魚、吞拿魚、沙丁魚、添加了奧米加3的雞蛋，植物方面有亞麻籽及亞麻籽油、果仁及種籽。將亞麻籽加入食物中，例如加入乳酪、烘焗食物、早餐穀物，或將亞麻籽油作為沙律油，都是一個吸收奧米加3脂肪酸的好方法！

註：余思行提醒，食物為身體提供營養，並能防病，如吃得太少，每日吸收低於1,200卡路里，容易營養不足，抵抗力自然低，故大家不應過度減肥及節食，或將身形保持在太瘦狀態。

11個好習慣 提升免疫力
1. 必吃早餐
營養充足的早餐，以五穀類為主，可以是早餐粟米片、麥包，加一杯牛奶、豆漿或橙汁，或吃一個生果。橙汁是上佳的營養選擇，一杯純鮮橙汁，提供一日所需的維他命C，33%所需要的鈣質及葉酸。余思行建議，如有時間可製鮮榨橙汁，時間緊迫就吃一個橙。

2. 全麥五穀
將所有五穀類食物轉為全麥類，因全麥類五穀的維他命完全得以保留，有抗氧化作用，纖維亦高許多。

3. 菜要盡量多
每日要有兩碗菜，盡量揀不同顏色蔬菜，紅、橙、黃、綠、白色等，以攝取不同維他命及礦物質。

4. 最緊要新鮮
以新鮮食物為主，例如生果，清洗乾淨後連皮吃，能吸收當中纖維！其他蔬肉當然亦要新鮮，確保營養能全吸收。


5. 豆豆最有營
飲食中加多一些豆類食物，因豆類含豐富纖維、葉酸及黃酮素，它亦是一個很好的蛋白質來源。而抗氧化物質，豆類亦是最高，比草莓類更高。


6. 紅肉要減少
減少進食紅肉，十日一次最好。研究顯示紅肉與乳癌、前列腺癌、大腸癌有關，因紅肉內某種氨基酸會增加患上述疾病風險，故建議減少進食紅肉。飲食中的蛋白質，應盡量吃魚、雞肉或豆腐來吸收。肥肉、油類、煎炸食物亦應減少啲。


7. 多用橄欖油
最好用橄欖油煮食，因含大量單元不飽和脂肪酸，對免疫系統最有利。盡量少用反式脂肪酸及飽和脂肪酸，兩者均會稍弱免疫力。

8. 保持健康體重

健康體重能增加新陳代謝及血液循環，令抗體及白血球在身體運行暢順，迅速偵測到病菌從而進行消滅。

9. 經常運動

運動時，身體溫度會短暫性稍為提升，可以阻止細菌滋生。做運動亦可以減低身體分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」，壓力少，抵抗力自然好！做運動會出汗，肺部會排走有害物質（細菌），有排毒作用，另外身體亦可透過排汗及在小便中排走細菌，故應多飲水幫助排走毒素。
余思行建議，每日20分鐘運動已足夠保持免疫能力，我們只需做一些簡單運動，例如早兩三個車站下車，步行到公司或回家，就可輕易達標。

10. 減壓
壓力會削弱免疫能力，故應盡量為自己找出一套減壓方法。

11. 充足睡眠
充足睡眠，保持精神良好，身體機能正常運作，抗病能力自然強。

我同丙丙都無甲乙肝炎針的坑體, 所以要打肝炎針. 當日打咗一支, 一個月再打一支, 半年後再打一支

打完之後生B 先安全. 佢地話生前2個月先開始食葉酸, 唔好有咗先食, suggest 我食GNC, 佢話成份比其他好D 喎.
 

尋覓中的花瓶

呢幾個星期想買一個厚身圓柱或正方高身透明無花紋的花瓶

遊走過花墟一帶, 雖然係有呢一種的花瓶, 但品質實在太差. 買不下手.

除了花墟, 我都去過home square, 有合心的, 因為外國貨, 所以價錢貴的驚人.

發覺越簡單的野就越難買

 

唔知大家有無介紹邊到可以買到呢類的花瓶呢?

刀拍青瓜-- 拍2拍, 雪一雪就食得

時而夏季, 涼拌小菜真係唔小得, 簡單又易就, 話咁快就有得食. 餐館數十完的前菜, 做起上來真係話都無咁簡單.

Bouquet making class@Solomon Bloemen II

雖然今次都係以繡球花作為藍本, 但今次比上一之困難好多

上之係用咗2 個繡球合而為一. 2 個繡球合拼起來已經係好圓的球體

今次只用上一個繡球花, 而我分配的那個不是球體, 是側向一邊間, 所以難道甚高.

老師話我太熱血青年了, 因為手太熱的關係, 短短一個鐘頭就攪到d 花死死地....

看看上圖, 係咪見到有d 花關係啡啡地呢, 同學們叫我要用冰水浸下隻手喎.

老師話製作花球比插花困難, 我要加陪努力先得.